Анатомическая йога в Воронеже

Женская группа

Анатомическая йога в Воронеже

Женская группа

Об анатомической йоге:

Анатомическая йога основана на принципах Ваджра йоги - корректный подход к позвоночнику. Все асаны довольно просты и в основном направлены на укрепление, вытяжение и расслабление мышц спины с дополнительной проработкой мобильности суставов в виде суставной гимнастики, а также увеличения гибкости верхних и нижних конечностей. Занятие состоит из комплекса чередующихся статичных и динамичных асан, плавно перетекающих одна в другую, направленных на вытяжение, укрепление и расслабление отдельных групп мышц, с акцентом на плечевой пояс, мышцы корпуса и спины, так как здоровая спина, - это залог здоровья опорно-двигательного аппарата , внутренних органов, а также нервной системы. Занятие проходит в размеренном комфортном режиме, с синхронизацией движений и дыхания. ✔️ Развивается баланс и координация ✔️ Укрепляются мышцы спины ✔️ Увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов ✔️ Появляется ощущение чувствования своего тела ✔️ Стабилизируется эмоциональный фон ✔️ Улучшается общее самочувствие