Йога Айенгара в Воронеже

Женская группа

О йога Айенгара:

Тип занятий статический, каждая асана удерживается от 30 секунд до нескольких минут. Акценты растяжка, повороты и скручивания Инвентарь кирпичи, веревки, одеяла Принцип фиксация поз, от простого к сложному В отличие от динамических видов йоги – аштанга-виньясы, кундалини – здесь тело буквально выстраивают заново. Для каждого человека стандартные позы могут немного варьироваться в зависимости от того, что конкретно нужно. Время фиксации позы постепенно увеличивается, позволяя практикующему чувствовать внутренние движения. Терапевтический эффект асан при этом усиливается. Обычно занятия чередуются в нагрузках: наклоны, прогибы, баланс и скрутки отделяются интервалами, а каждая практика посвящена отдельному направлению. В процессе практики тело становится сильным и гибким.

Преподаватели йоги Айенгара