Учимся делать вакуум живота
Студия йоги МЯТА, ЖМ Олимпийский, 17
Студия йоги МЯТА, ЖМ Олимпийский, 17
Для держателей абонемента - бесплатно; Для гостей - 1000 рублей
01.08.2021, воскресенье, 18:00
Как эти йоги так живот втягивают? Нам тоже ужасно интересно! Поэтому мы решили выделить целый день, чтобы разобраться в очистительных практиках. Одной из базовых практик является вакуум — ему и уделим основное внимание.
Как проходит очистительная практика?
Пообщаемся и проработаем дыхание
Сделаем классический комплекс асан, чтобы разогреть тело
Разберем, что это такое - вакуум и как его выполнять правильно
Какая польза вакуума для живота?
- Закачивает мышцы пресса Позволяет снять нагрузку со спины и держать все органы в правильном анатомическом положении
- Корректирует осанку за счёт прокачки брюшных мышц, а также увеличивает объем лёгких
- Улучшает работу органов Улучшает работу жкт и всех внутренних органов, благодаря усилению притока крови
- Помогает расслабиться и снять стресс :)
Добавить практику вакуума в свое ежедневное утро — отличная привычка, но при ее выполнении не нужно забывать о противопоказаниях: ◾Обострение хронических заболеваний брюшной полости ◾Операции на брюшную полость меньше, чем за 6 месяцев ◾Менструация ◾Беременность ◾Наличие внематочной спирали
Проверили список и поняли, что не нашли у себя таких противопоказаний? – супер!