Если вы не высыпаетесь

Вы ложитесь вовремя, убираете телефон, а просыпаетесь всё равно разбитой?
Проблема не всегда в количестве сна. Иногда вы просто не умеете по-настоящему качественно отдыхать

Йога-нидра — это практика тотального расслабления. Вы лежите в шавасане и следуете за голосом преподавателя

Один час такой практики по эффекту сравним с 4 часами обычного сна

⚪️После йога-нидры кто-то говорит, что улучшается память
⚪️Кто-то отмечает, что появляется ясность в решениях
⚪️Кто-то просто впервые за долгое время чувствует, что не «на взводе»

Это работа с вниманием и психикой, которую мы в обычной жизни постоянно перегружаем. Если вы чувствуете, что усталость быстро накапливается — не игнорируйте это
🤍[записывайтесь на практику]